Testimoni – Fergie
Problem: Berat Badan
Bagi sebagian orang, Ramadan adalah momen refleksi diri. Waktu untuk memperbaiki diri dan menata ulang kebiasaan, baik secara spiritual maupun jasmani. Tapi buat Fergie, ceritanya sedikit berbeda. Ia justru merasa bulan puasa sering membuat pola makannya menjadi berantakan. Berat badannya selalu naik selama Ramadan. Bukan karena ia tidak berpuasa, tapi karena cara makannya berubah drastis. Berbuka jadi ajang balas dendam, sahur sengaja ditambah porsinya karena takut lapar seharian. Tanpa sadar, bulan puasa bukan hanya merubah jam makannya saja tapi juga kontrol terhadap rasa lapar itu sendiri.
Berat Badan Naik Saat Puasa
Kenalin, nama gue Fergie. Sekarang kesibukan gue jadi karyawan aja di salah satu perusahaan. Masalah tiap puasa tuh satu, gue selalu gendutan. Gue juga nggak ngerti kenapa, tapi tiap Ramadan pasti berat badan naik. Padahal orang-orang kan biasanya pas puasa tuh ada niat sekalian nurunin berat badan. Lah gue malah kebalikannya. Logikanya kan kalau jam makan dibatasin bisa kurusan. Tapi gue nggak.
Baca Juga: Berat Badan Sulit Turun Meski Sudah Jaga Makan?
Kalau dipikir-pikir, mungkin karena pola makan gue berantakan banget. Pas buka puasa, semua jajan rasanya pengen dimakan. Gorengan udah pasti lah ya, trus belom lagi kolak, dan jajanan lain. Lanjut nanti sekitar jam 9 malam baru makan berat. Kadang ditambah kopi sambil ngerokok. Duh… enak banget tuh. Belom kelar sampai situ, gue kadang tengah malem suka laper lagi. Biasanya gue nyeduh indomie, baru tidur. Bangun-bangun sahur, makan berat lagi. Kalau dihitung-hitung jadinya 4 kali juga gue makan. Cuma bedanya waktu makannya deket-deketan semua.
Pas sahur malah lebih parah. Gue sengaja makan banyak banget karena takut siang lapar. Jadi mindset gue tuh, “Udah, hajar aja pas sahur biar kuat.” Abis sahur tidur lagi. Bangun langsung siap-siap kerja. Begitu terus selama puasa. Lama-lama badan gue jadi bengkak.
Nafsu Makan Tinggi atau Lapar Mata?
Nggak tau kenapa, kalau bulan puasa porsi makan gue tuh nggak bisa kekontrol. Biasanya satu gorengan cukup, tapi pas puasa sekali makan bisa langsung 5-6 gorengan. Belum kelar makan bakwan, udah ngambil tempe. Jadi kayak apa ya? Kayak takut diambil orang, padahal mah nggak.
Pas sahur lebih parah lagi. Orang-orang kan katanya susah makan banyak pas sahur, kalau gue kebalik. Porsi sahur kadang lebih banyak dari makan berat sebelumnya. Soalnya gue takut kalau sahur dikit, siangnya bakal kelaparan. Jam satu siang udah kepikiran, “berapa jam lagi nih buka?” oh 5 jam lagi. Jadi kepikirannya pengen cepet-cepet buka.
Awal Mula Kenal Hotto
Awal gue tahu Hotto itu dari iklan. Nah yang nawarin pertama kali itu sebenernya temen gue. Dia minum Hotto soalnya lagi mau ngurusin badan. Dia cuma ganti sarapannya pakai Hotto, makan siang dan malamnya tetap biasa. Kalau nggak salah dia turun 5 atau 6 kilo dalam 3 bulan. Gue langsung kepo di situ, apalagi kata temen gue si Hotto ini juga bagus buat asam lambung. Pas banget gue juga dulunya ada riwayat jelek asam lambung.
Jadi pertama kali gue kena asam lambung itu sekitar 2 tahun lalu. Sekitar jam 9an, kayak yang tadi gue bilang, jam segini tuh gue suka makan berat. Nah abis makan, tiba-tiba anyang-anyangan gue kambuh. Nenek gue dulu ngasih tahu kalau lagi anyang-anyangan itu disuruh sikap lilin. Itu kan badan kita jadi kebalik gitu ya. Salahnya gue waktu itu, pas baru kelar makan langsung sikap lilin. Wah, perut gue sakit banget sampai sahur! Ujung-ujungnya nggak bisa sahur. Tapi karena tetep maksain puasa, hari itu gue menderita banget. Dari seitu gue baru tau kalau ini namanya penyakit asam lambung.
Makanya pas tahu Hotto bagus buat asam lambung, gue mau coba buat bulan puasa ini. Tapi sebelumnya gue cobain dulu buat ganti puasa. Jadi pas Ramadan kemaren tuh gue ada yang batal puasanya. Kali ini gue mau nyoba sahurnya bener-bener cuma pakai Hotto, kra-kira aman nggak? Biar sekalian nggak kebanyakan juga sahur gue.
Jadi Lebih Mindful Terhadap Makanan
Setelah nyobain ganti puasa pakai Hotto, ternyata aman. Waktu itu sebenernya gue agak concern, soalnya makan gue kan banyak. Aman nggak ya? Eh, pas beberapa kali minum ternyata aman. Pas buka puasa juga gue minum Hotto dulu, biar nggak langsung kalap kayak biasanya. Jadi lebih mindful aja sih kalau mau makan.
Sekarang rasanya nggak begitu terasa lapar gitu. Selama nyobain puasa sama Hotto, gue jadi makin yakin ya. Selama ini pas gue puasa, ternyata malah nambah kalori dibanding biasanya. Mungkin ini juga alasan kenapa berat badan gue naik. Nah, sekarang sebelum makan apa-apa, gue cut pakai Hotto dulu biar kalorinya lebih kekontrol.
BAB Jadi Lebih Lancar
Selain angka timbangan naik, pas puasa tuh gue susah BAB (buang air besar). Bisa tiga hari sekali, atau nggak jelas gitu jadwalnya. Nah setelah gue sahur pakai Hotto, tiap pagi gue jadi BAB sama kayak kalau gue lagi nggak puasa. Jadi ini kayak yang paling wah berasa banget bedanya! Itu menurut gue keuntungan besar sih. Jadi rasanya puasa dan nggak puasa nggak beda jauh dari segi nutrisi dan kondisi badan.
Rasanya juga enak, waktu itu gue minum yang varian Purto. Kalau rasanya udah enak, ngejalaninnya juga lebih nikmat lah. Gue harap dengan minum Hotto pas Ramadan, pola hidup gue bisa lebih rapi, ibadah lebih lancar, semoga nggak ada drama asam lambung juga. Karena buat gue, puasa ini momen buat merubah hidup lebih baik sih.
