Testimoni – Kadek
Problem: GERD
Di balik seragam tenaga kesehatan, ada tubuh yang menahan lelah dan tumbang. Kadek sudah sebelas tahun kerja di rumah sakit pemerintah. Kadek bekerja pakai sistem tiga shift, ketemu pasien dan obat setiap hari, jadi dituntut untuk selalu fokus. Tapi di tengah kerja yang padat, ada satu kebiasaan yang sering kelewat dan kelihatannya sepele, sarapan.
Bekerja dalam Kondisi Perut Kosong
Nama saya Kadek. Saya sudah sekitar sebelas tahun kerja sebagai tenaga kesehatan. Di pekerjaan saya, fokus itu penting banget karena saya berhadapan langsung dengan obat dan resep pasien. Kalau sampai nggak fokus, dampaknya bisa ke pasien. Masalahnya, saya sering banget nggak sempat sarapan, apalagi kalau dapat shift pagi. Jam tujuh sudah harus mulai kerja, sementara dari rumah sering kejebak macet. Sampai rumah sakit, saya langsung kerja dan kadang bingung mau sarapan apa. Kalau saya skip sarapan, biasanya belum setengah shift, asam lambung sudah naik. Kepala mulai pusing, perut nyeri, dan fokus langsung berantakan. Padahal di kondisi itu saya tetap harus kerja dan melayani pasien.
Baca Juga: Intip Jam Makan Terbaik untuk Penderita GERD dan Asam Lambung
GERD yang Lama Lama Memburuk
Saya mulai ngerasain GERD sekitar tahun 2017 atau 2018. Awalnya setelah operasi amandel, waktu itu makan jadi nggak teratur. Dari situ pola makan berantakan dan akhirnya GERD mulai muncul. Kalau kambuh, biasanya kepala pusing dulu, lalu lambung nyeri. Kalau ditunda dan nggak diisi apa apa, bisa sampai sesak. Karena saya kerja di rumah sakit, IGD memang dekat. Tapi ada satu kejadian yang benar benar bikin saya mikir ulang soal kondisi tubuh saya.
Beberapa bulan lalu, asam lambung saya kambuh parah sampai saya sesak dan akhirnya pingsan. Saya harus dirawat di rumah sakit sekitar tiga sampai empat hari. Waktu itu saya sadar, bukan cuma tubuh saya yang kena. Teman-teman kerja saya juga terdampak karena harus gantiin shift saya.
Rasa Bersalah yang Jadi Titik Balik
Kejadian itu bikin saya ngerasa nggak enak. Saya kerja tiga shift, dan kalau saya nggak masuk, teman-teman harus kerja lebih panjang. Dari situ saya sadar saya nggak bisa terus nganggap enteng soal sarapan. Sekitar enam sampai tujuh minggu lalu, saya berniat buat mulai berubah. Awalnya saya coba ganjel perut pakai cemilan. Kalau nggak sempat ke kantin, saya mampir minimarket beli biskuit atau buah. Tapi itu nggak bertahan lama. Satu dua jam kemudian sudah lapar lagi dan badan mulai nggak enak.
Baca Juga: GERD Sering Kambuh di Malam Hari? Ternyata Ini Alasannya
Dari Ragu Sampai Akhirnya Ngerasain Sendiri
Saya kenal Hotto dari Instagram. Iklannya sering muncul dan bikin penasaran. Tapi jujur aja, di awal saya ragu. Waktu pertama kali minum, dua jam kemudian saya masih ngerasa lapar. Saya sempat berhenti dan ninggalin Hotto di kamar. Tapi semenjak itu, kondisi badan saya justru makin terasa berat. Berat badan naik cukup signifikan. Dari yang sebelumnya nggak pernah nyentuh angka 60, tiba tiba naik ke 65,5. Jalan sedikit sudah ngos ngosan, jongkok juga terasa berat. Dari situ saya mutusin buat mulai rutin lagi minum Hotto sebagai pengganti sarapan.
Semenjak Rutin Minum Hotto
Sekarang saya sudah rutin minum Hotto. Sarapan jadi jauh lebih praktis, tinggal seduh satu saset, dan saya bisa minum sambil tetap kerja. Yang paling kerasa, asam lambung saya nggak pernah kambuh lagi. Padahal dulu saya harus makan yang cukup berat supaya GERD nggak naik. Sekarang cukup minum Hotto di pagi hari, saya bisa tahan sampai siang bahkan sore tanpa nasi. Sejak rutin minum, saya juga sudah nggak minum obat lambung lagi. Saya memang berusaha nggak konsumsi obat terus menerus karena paham efeknya ke ginjal. Sekarang obat cuma saya simpan buat jaga jaga, dan sejauh ini belum kepakai.
Badan Lebih Ringan dan Nyaman
Perubahan juga terasa di badan. Sekarang saya bisa jalan jauh tanpa ngos ngosan. Jongkok sudah nggak terasa berat. Perut yang sebelumnya terasa buncit mulai berkurang, dan celana yang dulu nggak muat sekarang sudah bisa dikancing. Berat badan saya turun sekitar dua kilo dalam waktu kurang dari dua bulan, dari 65,5 ke enam 63,5. Saya nggak olahraga rutin, masih sering bolong, jadi saya ngerasa perubahan ini banyak kebantu dari sarapan yang lebih teratur.
Bahkan dulu kalau GERD kambuh, saya harus tidur setengah duduk supaya nggak sesak. Sekarang saya bisa tidur normal sampai pagi tanpa rasa panas di dada. BAB juga jadi lebih teratur. Hampir setiap pagi pasti ke toilet dan perut rasanya lebih nyaman.
Pesan dari Kadek
Sekarang saya ngerasa jauh lebih aman dan tenang buat kerja. Saya nggak takut lagi tiba tiba kambuh di tengah tugas. Teman teman di tempat kerja juga lihat sendiri perubahan di saya, makanya saya mulai rekomendasiin Hotto ke mereka. Buat yang sering skip sarapan karena sibuk, apalagi yang punya masalah asam lambung, saya ngerasain sendiri kalau sarapan itu bukan hal sepele. Tubuh nggak bisa terus dipaksa. Menjaga diri sendiri juga bagian dari tanggung jawab.
