Testimoni – Mami Tin
Problem: Berat Badan
Siapa bilang usia di atas 40 tahun nggak bisa olahraga? Justru di usia itu, Mami Tin mulai semuanya. Awalnya hampir nyerah karena lututnya sakit sampai dokter menyarankan operasi. Bayangin… Untuk naik satu anak tangga aja butuh waktu yang lama. Tapi, kondisi inilah yang akhirnya bikin Mami Tin memilih untuk mulai olahraga dan diet sehat.
Perlahan, hasilnya terlihat. Bukan cuma lututnya yang membaik, tapi berat badan pun turun 17 kg. Dari yang dulu kesulitan naik tangga, sekarang udah jauh lebih kuat. Perjalanannya memang nggak instan, tapi berkat niat dan konsistensi, hidup Mami Tin kini jauh lebih sehat.
Diet Satu-Satunya Jalan Untuk Sembuh
Nama saya Tintin, saya ibu rumah tangga sekaligus punya usaha sendiri. Jujur aja, awalnya saya nggak pernah kepikiran buat diet apalagi olahraga. Tapi semuanya berubah gara-gara lututku sakit parah sampai dokter menyarankan operasi. Diagnosa dokter bikin saya stres banget, saya benar-benar nggak mau operasi.
Sebelumnya saya juga udah coba berobat ke mana-mana. Saya coba pijat, akupuntur, fisioterapi, minum obat. Tapi nggak lama, sakitnya kambuh lagi. Setiap kali ke dokter, jawabannya selalu sama, masalahnya itu ada di berat badan. Solusinya cuma operasi lutut atau diet. Bayangin, umur baru kepala empat udah harus operasi besar. Ya, saya nggak mau.
Baca Juga: 10 Tips Diet yang Dijamin Berhasil
Nah, pas banget waktu itu liat Mami Lie Phing berat badannya turun drastis. Sakit lutut dia juga membaik. Akhirnya, saya tanya program dietnya apa aja. Di situ Mami Lie Phing nyuruh saya buat ngegym sama diet bareng Hotto. Pokoknya berkat mami Lie Phing saya jadi yakin buat jalanin diet. Bahkan sampai ngenalin ke personal trainer gym dia. Sering ngegym bareng, kasih semangat, dan selalu ingetin buat sabar jangan terburu-buru.
Proses Diet yang Saya Jalani
Awal mulai diet, berat badan saya ada di 92 kg. Dalam seminggu, saya bisa ngegym 6 kali. Pola makan juga benar-benar dijaga banget. Sarapan saya paling cuma 6 butir putih telur. Nanti sekitar jam 9.30 kalau lapar, saya minum Hotto. Lumayan banget buat nahan lapar sampai sekitar jam 1 siang. Abis itu baru saya makan ayam sama sayur. Kalau sore habis olahraga juga saya suka minum Hotto, kadang saya jadiin smoothies tambahin buah biar makin enak.
Jujur.. Yang paling susah itu berhenti minum kopi manis. Dulu sehari bisa lebih dari satu gelas kopi instan. Apalagi kalau lagi pusing kerja, pasti craving yang manis-manis deh. Tapi pelan-pelan saya belajar ganti craving manis itu sama Hotto. Lumayan kan, tetap ada rasa manisnya tapi lebih sehat.
Turun 17 Kg dalam 8 Bulan
Saya juga nggak nyangka, pelan-pelan berat badan turun sampai 17 kg. Dari 92 kg jadi 75 kg. Orang rumah semuanya kaget, bisa sedrastis ini turunnya. Yang paling bikin senang itu lutut saya jadi jauh lebih kuat. Sekarang di gym saya bisa latihan squat, latihan kaki, treadmil selama 40 – 50 menit. Meskipun masih jalan ya, belum lari. Tapi ini aja udah progres besar.
Bahkan, saya bisa nyetir mobil manual lagi. Saya tuh lebih suka bawa mobil manual daripada matic, tapi gara-gara kondisi lutut jadi nggak bisa nginjek kopling. Naik tangga pun sekarang udah jauh lebih enteng, nggak kayak dulu yang bisa lama banget sampai bikin orang di belakang ngantri.
Hotto Jadi Teman Diet
Karena awalnya terinspirasi sama Mami Lie Phing, saya juga minum Hotto karena direkomendasiin. Pas dicoba, ternyata beneran ngebantu banget. Apalagi praktis banget kan, tinggal bawa tumblr, seduh, langsung bisa diminum. Kadang saya minum sebelum olahraga biar ada tenaga, kadang sore buat nahan lapar. Saya paling suka minum Hotto dalam keadaan hangat soalnya lebih enak di lambung gitu. Apalagi kalau lagi diet kan perut sering kosong.
Kalau buat olahraga, saya biasanya minum yang Hotto Mame karena lebih banyak proteinnya. Kalau buat ganjel lapar itu yang ungu, Hotto Purto. Sempat mikir juga, apa ini sugesti saya doang ya? Tapi beneran kok, saya minum Hotto pas diet emang lebih nyaman aja. Dan beneran, pas turun pun ngerasa ini kurusnya yang sehat gitu loh. Bukan kurus karena diet ekstrem bikin lemas.
Saya bersyukur banget. Kalau berat saya masih 92 kg, mungkin sekarang saya udah pakai tongkat kali ya. Emang perjuangan nggak mengkhianati hasil sih. Lutut saya sekarang udah lumayan membaik, timbangan juga turun 17 kg. Dan saya beruntung banget bisa ketemu Hoto. Yang menemani perjalanan saya sampai saya bisa kurus sekarang.
Diet Satu-Satunya Jalan Untuk Sembuh
Nama saya Tintin, saya ibu rumah tangga. Kebetulan punya usaha sendiri. Awalnya sebenarnya bukan mutusin buat diet sih ya. Awalnya lutut kiri saya sakit. Lutut kiri saya sakit, saya sudah kemana-mana lah. Jadi ujung-ujungnya tetap berat badan yang ditekankan ya. Kalo ke dokter, ujung2nya selalu bilang, masalahnya ada di berat badan. Dan kebetulan saya lihat Mami Lipin, dia drastis banget turunnya. Dan saya mencari dia, pakai apa sih dietnya?
Ternyata dietnya sehat, dia olahraga, dan akhirnya saya juga mau coba yang seumur hidup nggak pernah olahraga. Akhirnya mencoba untuk olahraga. Dan saya bilang, mau coba lah. Masa baru kepala 4 aja, udah lutut sakit, mau dioperasi sama dokter. Saya bilang, oh nggak mau lah
Sebelum diet udah sempet ke dokter, dokter bilang lututnya rada mungkin sudah kering. Paling katanya kalau mau ya dioperasi, diganti dengkulnya segala macam. Dan saya nggak mau. Saya udah pernah ke dokter syaraf, ke dokter dulang. Udah, saya ada fisioterapi, saya ada akupuntut. Tapi memang hasilnya tetap masalah besarnya ada di berat badan lagi. Yang dituju lagi, ya itu titik masalahnya katanya.
Menjalannya waktu dengan stres, dan berat badan makin tinggi. Dan ya, mungkin lututnya tidak bisa nahan sebelah kirinya. Makanya sakit. Sakit orang bilang kurusin-kurusin. Rasa, aduh susah ya. Kurusin ya, susah-susah dan susah. Selalu bilang susah gitu. Terakhir sampai dokter bilang, udah nggak bisa nih. Mau harus operasi.
Mau harus operasi. Dan itu terus yang bikin saya bilang, enggak ya. Enggak operasi dulu ya. Makanya mencoba untuk yang lain dari yang lain lah ya. Jangan yang instan. Yang butuh perjuangan ya.
Proses Mulai Diet
Karena lihat mami liping, akhirnya saya nanya. Kamu dietnya gimana? Olahraganya di mana? Dia bilang, oh saya di tempat gym ini, dan saya pake PT ini, dan saya ikutan. Dan saya rasa ada progresnya sih.
Dia sudah mulai bilang, coba untuk nahan laparnya, diminumin Hotto segala macam. Dan saya merasa oke sih ya, untuk nahan laparnya itu lumayan untuk saya ya. Lumayan membantu sekali. Karena yang saya rasain benar-benar real ya, kelihatan ya. Benar-benar real, apa yang saya lihat benar. Saya adik sepupunya, Mami Lipi itu kakak sepupu ya.
Si mami liping pas denger saya mau ikutan diet, dia senang banget. Dia mengeluangkan waktu menungguin saya. Terus dia kenalin PT-nya. Dia ajarin saya mesti gini, mesti gini. Harus minta latihan gini, gini, gini. Lu pelan-pelan. Dan selalu Mami Nipin selalu ngomong sama PT-nya. Eh, lu jangan kenceng-kenceng ya. Kayaknya benar-benar dijaga
Inspirasi saya pas liat mami liping, oh saya mesti hampir kayak dia nih. Harus kurus nih, harus kurus nih. Nah sehat. Benar-benar sehat banget kan sekarang kan. Nah kalau misalnya rutut sakit itu kan Mami masih sambil kerja juga ya. Oh iya. Itu ada strugglenya sendiri nggak sih? Oh ada.
Kebetulan rumah saya itu semua ada tangganya. Saya setiap kali naik tangga itu saya butuh perjuangan untuk naik ke atas. Dan butuh waktu yang lama sekali untuk sampai ke atas gitu loh. Kalau udah ke atas pasti udah nggak mau turun lagi. Kalau udah turun pasti udah nggak mau ke atas lagi. Benar-benar sakit banget gitu loh.
Dan butuh tenaga yang cukup. Kadang-kadang sampai bilang aduh nih dengkul kalau bisa dicopot sebentar dikasih oli pasang lagi kayaknya enak ya gitu loh. Bisa sampai yang menghayal seperti itu sih. Saya itu ada hampir mau setahun ya lutut saya sakit ya. Dari yang lututnya sakit pelan-pelan. Ah cuman gini doang.
Cuman dikasih koyok. Cuman dikasih minyak. Ntar seluruh orang tukang pijit-pijit. Makin pijit makin kayaknya nggak bener. Iya kan? Baru mulai ke dokter. Ke dokter dan rutin ke dokter sih. Awal-awal saya olahraga dengkul saya semua pakai koyok loh
Turun 17 Kg dalam 8 Bulan
Sebelum olahraga banget, berat badan saya di 92. Sekarang saya ada di 75. Sekarang udah di 75. ya dalam 8 bulan lah ya. Programnya saya rasa simple ya. Biasanya pagi saya makan telur. Kalau awal-awal saya bisa makan putih telur itu sampai 6 putir. Putihnya saja. Nanti sekitar saya jam 9.30 rasa lapar akan muncul. Saya baru minum hoto. Minum hoto itu cukup membantu ya.
Bisa menahan sampai sekitar jam 1an. Saya baru makan, saya makan ada ayam, makan sayur. Yang rebus-rebusan lah ya. Untuk awal-awalnya untuk rebus-rebusan. Dan saya udah, ya gula, kopi, mie, snack2 kan juga. Goreng-goreng juga ada skip semua sih. Seperti itu. Benar-benar strict sih. Memang kan maunya kan lututnya cepat sembuh ya. Goalnya sih benarnya sih lututnya sih, kalo kurusnya itu bonus.
Lutus Mulai Kuat Kembali
Saya juga sekarang udah mulai latihan squat. Latihan kaki. Dan saya juga treadmill. Jalan tapi ya saya nggak lari ya. Jalan yang cukup lumayan lah menurut saya. Bisa 40 menit, 50 menit. Gitu. Saya pikir ya stamina saya lebih oke lah. Seperti itu. Berasa ya? Berasa banget perbedaannya sih.
Dan saya bener-bener saya mastiin saya kuat. Saya baru latihan. Baru belakang ini saya berasa saya naik tangga pun juga sudah yang agak enak lah ya. Bisa melenggang. Baru saya bilang eh saya juga lebih mendingan loh. Saya bilang kayak gitu. Kadang-kadang ngiri loh. Melihat mereka yang bisa lompat. Bisa squat. Bisa yang ya gitu ya.
Tapi kenapa saya tidak bisa? Kenapa saya tidak bisa? Tapi saya lebih baik nunggu lah ya. Daripada kena lagi. Kadang-kadang kan bisa keklak sendiri. Dan satu kebanggaan saya. Saya sudah bisa bawa mobil manual saya. Soalnya saya lebih suka bawa mobil manual daripada metik. Seperti itu. Jadi bisa nginjek kopling lagi.
Awalnya udah gak bisa terus saya bawa metik. Saya merasa gak nyaman aja ya bawa metik ya. Karena mungkin terlalu ringan. Dan saya nyetir itu saya bisa tiba-tiba bisa pleng bisa ngantuk gitu loh. Jadi saya butuh otaknya harus bekerja terus. Makanya kakinya itu harus main terus. Nginjek kopling, ngegas, seperti itu. Iya awalnya udah gak bisa. Kalau sakit kan dia narik banget.
Nginjek kopling itu kan bahaya ya. Seperti itu. Tahun kemarin kayaknya ya. Bangsa bulan 4 atau bulan 5 lah gitu loh. Akhirnya kan saya sendiri juga ngeluh. Dan mereka juga, orang rumah juga gak kasih sih. Soalnya kan tau lah ya manual punya kopling kan ini banget ya. Keras banget gitu loh. Bangga sih udah bisa bawa lagi kemarin.
Pada bilang pas mobil dipake kan. Saya bilang yaudah pake yang ini aja. Dia bilang yakin pake manual? Yakin. Bisa. Saya bilang gitu. Memang bener-bener bisa sih. Bisa. Memang bisa kan. Kan berasa ya untuk kesanggupannya memang kan.
Hotto Bantu Diet Lebih Mudah
Saya susah banget lepas dari kopi. Di kopi sih yang biasanya saya nggak bisa lepas. Kopi. Kopi instan yang agak manis kan seger ya. Seperti itu sih. Kalau untuk makanan gorengan, manis-manis. Saya lebih nahan. Pelan-pelan hampir bisa saya tahan sih.
Seperti itu. Berarti makanan yang paling nggak bisa dikontrol apa itu? Kopi. Kopi manis. Kopi instan yang manis. Itu gimana nih? Kan disuruh stop tuh berarti. Iya disuruh stop. Reaksi tubuh gimana? Karena kan orang. Iya sih. Kalau lagi yang benar-benar kepengen banget kan.
Ya oke lah. Kita minum lebih dikit. Kalau rasa bisa tahan, saya akan tahan. Kalau nggak, saya ganti hotto. Kalau nggak, saya ganti hotto. Saya bikin hottonya agak dikit. Encer. Jangan bikin kental. Gitu loh. Jadi kan berasa ada manisnya. Tapi memang kurang manis lah ya. Menurut saya ya.
Kalau saya stress butuh manis banget. Kurang manis. Tapi membantu sih. Iya. Nggak craving ya sebenernya itu. Lagi kepalanya pening ya. Kepalanya kayak. Aduh kerjaannya nggak beres-beres nih. Aduh masalahnya nggak berhenti-berhenti nih gitu ya. Butuh manis ya. Ada orang kan yang suka butuh manis ya. Saya kalau lagi stressnya agak tinggi.
Saya butuh manis soalnya. Karena saya kemana-mana selalu bawa permen. Dan kadang-kadang saya bisa bawa coklat. Seperti itu. Di tas saya selalu ada permen. Tas saya selalu ada permen soalnya. Minum hotto berubah ya. Menurut saya. Bisa membantu menghilangkan kebiasaan saya minum manis.
Membantu banget sih. Berubahnya ya seperti lebih kayak. Tidak minum kopi terlalu manis. Seperti itu. Menurut saya. Hampir kalau nggak kepengen banget. Saya berasa hotto itu lebih efisien. Dan lebih nahan lapar saya aja. Seperti itu. Laparnya itu kalau berasa lapar ya. Sekitar jam 3-4. Nah itu udah mulai malapar.
Dan sekitar jam 8 maleman lah. Jam 8 menjelang jam 9 itu lapar banget lah. Berasa lapar banget. Soalnya kan makan saya terakhir itu. Jam 6 lah. Jam 5, jam 6. Kalau saya nggak olahraga. Kalau saya olahraga berarti makan terakhir saya itu sekitar jam 3-4. Ya soalnya saya latihan jam 5 atau jam 6 sih. Saya latihan jam 5 atau jam 6. Berarti kalau makan terakhir jam 3, Abis nge-gym? Minum hotto.
Abis nge-gym, minum hotto. Abis nge-gym, minum hotto. Kalau masih ada buah, kepengen lagi ya kita tambah buah potong di rumah. Rumah abis di mobil, tinggal shake2, minum. Gampang ya? Iya, gampang banget sih. Ada, ada, ada. Saya merasa minum hotto itu anget itu lebih enak di, di lambung ya. Di perut itu rasanya lebih enak, lebih anget dan lebih kayak menghangatkan lah ya. Mungkin karena kita diet ya.
Nggak ada isinya gitu ya. Saya lebih suka yang anget sih. Saya kalau biasa saya pakai yang warna ungu. Kalau mau menjelang olahraga, selesai olahraga, saya minumnya yang hijau. Karena kebutuhan sih ya. Terus saya lihat, oh iya ya minum ini berasa lebih ada tenaganya lebih banyak gitu ya.
Apa sugesti saya doang ya? Apa bener? Tapi saya berasa ya lebih, lebih enak aja sih gitu loh. Jadi saya combine. Tapi nggak pernah di mix ya jadi satu ya. Jadi cara minumnya aja. Mau yang buat nahan lapar atau buat yang lebih sebelum olahraga, minum lebih yang hijau. Kayaknya lebih enak aja sih.
Dan bener-bener yang kali ini ya bener-bener kurusnya bener-bener kurus sehat lah ya. Kurus sehat sih gitu loh. Bukan kurus yang pake yang lain-lain gitu loh. Memang perjuangan tuh gak mengkhianati hasil juga ya. Butuh waktu dan butuh kesabaran sih. Kalau saya sampai sekarang masih 92 kilo. Mungkin saya untuk jalan naik tangga aja.
Mungkin sekarang harus pake tongkat kali ya. Dan mungkin kalau sampai bener-bener menyerah. Dengkul saya ya saya ganti gitu loh ya kan. Tapi syukur banget sih. Saya bisa ngeliat IG nya Mami Lipin. Abis itu saya juga ngeliat dia. Wih gila. Dia bisa. Dari yang dia yang ya boleh katakan lebih dari saya ya sakitnya ya.
Dia bisa sampai segitunya. Saya merasa ya bisa masa saya gak bisa gitu loh. Makanya saya bilang saya coba. Saya bilang kayak gitu. Saya coba gitu loh. Berusaha lah. Masa dia yang lebih parah dari saya. Dia bisa sampai bagus ya. Saya juga bilang kayaknya saya juga belum apa-apanya dianya ya gitu loh.
Makanya saya berusaha sih. Untuk mulai hidup sehat itu memang butuh perjuangan yang lebih ekstra ya. Yang biasanya kita gak pernah bergerak. Gak pernah ngapa-ngapain. Memang butuh perjuangan. Tapi perjuangan itu tidak akan pernah sia-sia sih ya kan. Akhirnya pasti akan berbuah yang lebih baik sih. Apa yang kita tanam pasti akan apa yang kita tuai.
Dan berterima kasih banget sama saya konsumsi Hoto. Yang memang saya rasa benar-benar membantu saya banget sih. Dalam perjalanan diet saya dan sakit lutut saya sih. Saya bersyukur banget. Saya bisa kurus ya kan. Dan lutut saya juga sudah lumayan membaik. Dan timbangan saya juga turun hampir 17 kilo. Dan ini tidak lepas dari diet saya. Dan beruntung banget bisa ketemu Hoto. Yang menemani perjalanan saya sampai saya bisa kurus sekarang.
