Testimoni – Rika
Problem: GERD
Kadang, tubuh kita punya cara sendiri buat ngasih sinyal kalau lagi nggak baik-baik aja. Buat Rika, tanda itu datang lewat perut mual, pusing, sampai vertigo. Awalnya dianggap biasa, tapi lama-lama keluhannya makin sering muncul sampai akhirnya tahu kalau penyebabnya adalah GERD.
Bukan cuma karena pola makan yang berantakan, tapi juga karena stres dan kebiasaan buruk yang terus diabaikan. Dari situ, Rika mulai memperbaiki pola hidupnya menjadi lebih sehat.
Dari Telat Makan Jadi GERD
Namaku, Rika. Pekerjaannya sebagai karyawan swasta. Kalau kerjaan lagi padat banget, aku suka lupa istirahat, bahkan kadang lanjut di luar jam kerja. Kebiasaan paling jelek aku tuh suka lupa makan. Rasanya nggak lapar aja kalau lagi sibuk.
Baca Juga: GERD Sering Kambuh? Itu Karena Pola Makan Kamu yang Buruk
Apalagi waktu aku pindah divisi dari sekretaris ke bagian sales, intensitas kerja makin tinggi. Sering dinas ke luar kota, kayak waktu ke Pekalongan selama seminggu penuh. Karena ngejar penerbangan pagi, aku sering nggak sarapan dan baru sempat makan siang jam 2. Awalnya cuma perih di perut, tapi lama-lama malah bikin pusing.
Masuk IGD Karen GERD
Nah, pas dinas yang kedua kalinya, pusingnya udah parah banget. Bangun tidur aja bisa langsung jatuh karena kepala berat. Rasanya kayak main komedi puter gitu pusingnya sampai akhirnya aku ke dokter, minta cuti dari kantor kurang lebih 4-5 hari gitu.
Saking lemasnya, aku dibopong ke rumah sakit. Dokter bilang aku kena GERD, kemungkinan besar karena sering telat makan dan pikiran suka stres. Aku juga baru tau, ternyata GERD bisa mirip vertigo juga ya. Di rumah sakit, aku disuntik, dikasih cairan infus, dan disuruh istirahat total di rumah.
Selama masa pemulihan, aku cuma bisa tidur dalam posisi setengah duduk. Kalau telentang itu paling nggak bisa karena dada pasti langsung panas. Makan pun harus yang lembut, kayak sop dan ayam rebus. Hindarin banget makanan gorengan, pedas, asem, yang bisa bikin asam lambung aku naik. Kurang lebih 3 bulan lah, aku ngejaga pola makan.
GERD Karena Makanan dan Stres
Sekarang sih, udah jauh lebih mendingan. Cuman kalau lagi stres kerjaan, gejalanya kadang suka muncul lagi. Nggak separah dulu sih, paling perut mual, begah, atau anehnya malah pendengaran aku berasa “budeg” gitu. Nggak tau sih ada korelasinya atau nggak. Tapi kalau udah kayak gitu, aku tau ini pasti asam lambung lagi naik.
Buat aku, pemicu GERD ada dua: makanan dan pikiran. Kalau lagi ada deadline, pasti perut bereaksi deh. Jadi sekarang, selain jaga makan, aku juga belajar buat kelola pikiran aku. Karena ternyata, yang paling bikin GERD kambuh bukan cuma makanan, tapi juga pikiran kita.
Bantu Jaga Makan dengan Hotto
Awalnya aku tau Hotto dari instagram, soalnya sering banget lewat di reels tuh. Karena aku tipe orang yang hobi ngemil, kayaknya aku butuh deh alternatif camilan sehat lain. Apalagi aku ada GERD kan, nggak boleh sembarang ngemil. Akhirnya cobain Hotto deh.
Sekarang aku selalu minum Hotto pagi-pagi pas perut kosong, atau malam hari kalau lagi lapar. Biasanya jam 7 pagi aku minum, sampai jam 12an masih berasa kenyang. Surprisingly, aku juga jadi jarang ngemil nggak jelas lagi. Padahal dulu mah, selalu ngajakin teman buat jajan ke bawah.
Pernah juga, waktu itu aku abis lembur trus kehujanan. Pas sampai di rumah, semua makanan udah dimasukin ke dalam kulkas. Akhirnya aku seduh Hotto aja deh yang gampang. Ternyata beneran nggak keroncongan dan GERD aku nggak kambuh.
Lambung Aman dan Pencernaan Lancar
Sebelum rutin minum Hotto, pencernaanku bisa dibilang nggak teratur. Kadang pagi baru BAB, kadang nggak sama sekali. Tapi setelah minum Hotto, pencernaanku jadi lebih teratur. Pasti selalu BAB setiap pagi. Selain itu, Hotto juga bikin perut aku lebih tenang. Karena aku punya GERD, kan nggak boleh ya biarin perut kosong terlalu lama.
Nah, kalau aku pasti langsung seduh Hotto aja. Soalnya praktis juga kan, tinggal seduh pakai air hangat, udah selesai bisa diminum. Yang penting perut ada yang ganjel dulu. Itu aja udah cukup bantu redain rasa perih dan mual di lambung. Bahkan, aku juga rekomendasiin Hotto ke mamaku yang sempat kena GERD juga. Sekarang mama udah jauh lebih baik, bahkan bisa berhenti minum obat setelah rutin ganti sarapan pakai HOTTO. Buat aku, ini bukti kecil kalau hal sesederhana jaga makan aja bisa bikin tubuh jauh lebih sehat.
