Testimoni – Saykoji
Problem: Berat Badan
Sebagai salah satu rapper paling berpengaruh di Indonesia, Saykoji dikenal lewat lirik-liriknya yang jujur dan penuh cerita hidup. Tapi di balik karier musik yang panjang, ada satu perjuangan besar yang jarang banyak orang tahu. Perjalanan Saykoji melawan berat badan, kebiasaan makan yang berantakan, sampai akhirnya bisa berlari marathon, bukan proses instan. Semua dimulai dari titik terendah ketika tubuhnya sendiri sudah memberi peringatan keras.
Dari Nggak Mau Tahu, Sampai Takut Buat Ngecek
Hai, gue Saykoji. Jujur aja, dulu gue tuh tipe orang yang tahu badannya bermasalah, tapi milih pura-pura nggak tahu. Gue obesitas, bahkan masuk ke kategori morbidly obese, tapi gue nggak pernah benar-benar ngecek kondisi kesehatan gue. Bukan karena nggak sadar, tapi karena takut. Dan gue yakin, gue nggak sendirian. Banyak orang tahu kolesterolnya tinggi, gampang capek, sering pegal, tapi milih nggak ngecek. Karena begitu dicek, hidup harus berubah. Dan itu yang dulu gue hindarin.
Makan Jadi Pelarian
Berat badan gue naik pelan-pelan sejak gue mulai bisa cari duit sendiri. Waktu kecil gue kurus biasa aja. Tapi begitu semua bisa kebeli, makanan jadi pelarian. Gue emotional eater. Capek kerja, stres, banyak tekanan, solusinya makan. Karena makan itu instan. Tinggal pesan, makan, kenyang. Puncaknya waktu pandemi. Aktivitas hampir nol, makanan tinggal pesan, dan berat badan gue tembus 150 kilo. Ada satu foto gue lagi duduk di sofa, dan jujur aja, badan gue sama sofa itu kayak nyatu.
Baca Juga: Tips Diet Sehat Tanpa Khawatir Berat Badan Yo-Yo
Hidup Jadi Serba Terbatas
Efeknya ke hidup gue gede banget. Jalan dikit capek. Ke mall sama keluarga, mereka baru masuk, gue udah nyari kursi. Liburan ke luar negeri, tempatnya indah, tapi yang gue cari cuma tempat duduk. Anak-anak pengin jalan, gue pengin istirahat. Di panggung, adrenalin masih bisa nutupin semuanya. Lompat, nyanyi, bikin hype. Tapi begitu turun panggung, badan gue rontok. Capeknya nggak masuk akal. Bahkan orang kadang mikir gue jutek kalau diajak foto, padahal gue cuma udah kehabisan tenaga.
Satu Notifikasi yang Bikin Gue Berhenti Boong
Titik baliknya datang dari hal yang kelihatannya sepele. Gue pakai smartwatch, awalnya cuma karena keren. Tapi suatu hari jam itu ngasih notifikasi, detak jantung gue 115 padahal gue lagi duduk. Di situ gue langsung mikir, ini nggak normal. Gue belum langsung ke dokter. Tapi di momen itu gue sadar, gue nggak bisa terus bohong ke diri sendiri.
Lari Jadi Olahraga yang Ngerubah Hidup Gue
Dari sekadar ingin hidup lebih sehat, gue mulai kenal lari. Awalnya cuma jalan, terus lari pelan, sedikit demi sedikit. Sampai akhirnya lari jadi bagian penting dari hidup gue. Bukan cuma buat fisik, tapi juga buat mental. Lari ngajarin gue soal konsistensi, disiplin, dan sabar sama proses. Sampai suatu titik, gue punya target yang dulu rasanya mustahil. Marathon. Buat orang dengan berat badan 150 kg di masa lalu, itu kedengarannya kayak mimpi.
Hotto Jadi Bagian dari Perubahan Gue
Di proses jaga pola makan inilah gue ketemu Hotto. Buat gue, tantangan terbesarnya bukan cuma latihan lari, tapi gimana caranya isi energi tanpa bikin perut berat atau makan sembarangan. Apalagi sebelum lari, gue butuh asupan yang ringan tapi cukup.
Hotto jadi salah satu yang gue andalin. Praktis, gampang disiapin, dan bikin gue tetap punya energi sebelum lari. Setiap mau latihan atau persiapan lari jauh, gue selalu sediain Hotto. Nggak ribet, nggak bikin begah, tapi cukup buat bantu gue tetap kuat di jarak panjang.
Buat gue pribadi, ini ngebantu banget buat konsisten jaga pola makan. Gue jadi nggak asal cari makanan, karena udah punya pegangan yang jelas.
Dari Perubahan Kecil Sampai Garis Finish Marathon
Perjalanan dari 150 kg sampai bisa lari marathon itu panjang banget. Banyak jatuh bangun, banyak momen pengin nyerah. Tapi satu hal yang gue pelajarin, perubahan besar selalu dimulai dari kebiasaan kecil yang dilakuin terus-menerus. Sekarang, lari bukan lagi beban. Jaga makan bukan lagi siksaan. Semua jadi bagian dari hidup gue. Hotto bukan cuma soal minuman, tapi solusi yang bantu gue tetap konsisten, tetap teratur, dan tetap punya energi buat ngejar target gue. Buat gue, ini bukan soal jadi atlet atau kelihatan keren. Ini soal ngasih bukti ke diri sendiri kalau gue bisa berubah dan hidup lebih sehat dengan cara yang realistis.
