Batuk yang tak kunjung sembuh seringkali dianggap sepele. Ada yang mengira ini sisa sakit flu, alergi debu, atau sekedar efek dingin dari AC. Tapi kalau sudah berlangsung berbulan-bulan, bahkan obat batuk pun nggak bikin kondisi ini membaik, menimbulkan pertanyaan “sebenarnya ini sakit apa?”
Ternyata, batuk kronis nggak selalu berasal dari masalah paru-paru. Salah satu penyebab yang mungkin terjadi adalah silent reflux atau laryngopharyngeal reflux (LPR). Berbeda dengan reflux lambung biasa yang bikin dada nyeri, LPR cenderung tidak menimbulkan gejala yang jelas. Makanya, disebut sebagai “silent” reflux atau asam lambung yang naik tanpa gejala. Nah, di artikel ini akan membahas tentang LPR secara lengkap. Yuk, simak!
Apa itu Laryngopharyngeal Reflux (LPR)?
Laryngopharyngeal reflux (LPR) adalah kondisi ketika cairan asam lambung naik kembali (refluks) dari lambung ke kerongkongan, hingga mencapai area laring (kotak suara) dan faring (tenggorokan) dan menyebabkan iritasi dan peradangan. Bedanya dengan Gastroesophageal Reflux Disease (GERD), LPR ini gejalanya lebih ke masalah tenggorokan dan suara.
Karena LPR sering tidak menunjukkan gejala asam lambung naik, seperti heartburn. Banyak orang tidak sadar kalau batuk yang mereka alami itu berasal dari refluks asam lambung. Ini sebabnya LPR disebut sebagai silent reflux.
Kenapa LPR Bisa Bikin Batuk Kering Kronis?
Saat tubuh mengalami silent reflux (LPR), asam lambung yang naik ke atas dapat mengiritasi jaringan di tenggorokan dan laring kamu, sehingga memicu batuk secara terus menerus. Gejala batuk ini biasanya akan lebih sering muncul saat malam hari atau setelah makan, disaat produksi asam lambung sedang aktif.
Hal ini juga dibuktikan oleh penelitian dari Journal of Voice, yang menemukan 28 pasien dengan keluhan batuk kronis tapi tidak ada masalah paru-paru yang jelas. Sekitar 60% pasien yang mendapatkan terapi reflux menunjukkan perubahan setelah 3 bulan pengobatan. Sebagian yang lain, batuk baru hilang dalam waktu 4 bulan. Penelitian ini menunjukkan adanya kolerasi antara batuk kronis dengan silent reflux (LPR).
Gejala Laryngopharyngeal Reflux (LPR)
Sedikit berbeda dengan gejala GERD, LPR biasanya menimbulkan gejala sebagai berikut:
- Batuk kering yang tak kunjung sembuh
- Sering ingin berdehem, membersihkan tenggorokan
- Suara serak, terutama di pagi hari
- Seperti ada yang tersangkut di tenggorokan
- Tenggorokan terasa gatal atau perih
- Batuk muncul atau memburuk setelah makan
- Sering terjadi di malam hari atau saat berbaring
- Tidak membaik setelah diobati dengan obat batuk
Karena gejalanya mirip dengan gangguan pernapasan lainnya, LPR sering tak disadari sampai akhirnya terjadi komplikasi. Oleh karena itu, kalau kamu mengalami gejala di atas, lebih baik periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan diagnosis yang tepat.
Penyebab Laryngopharyngeal Reflux (LPR)
Laryngopharyngeal Reflux (LPR) umumnya dipengaruhi oleh gaya hidup, pola makan, dan faktor fisiologis setiap orang. Berikut ini beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko terjadinya LPR, antara lain:
- Makanan Pemicu Asam Lambung Naik
Beberapa makanan, seperti makanan pedas, asam, dan berlemak akan memicu produksi asam lambung berlebih. Selain itu, sesuatu yang mengandung kafein dan soda pun sama. Jika dilakukan terus menerus, asam lambung akan naik hingga tenggorokan dan laring kamu dan terjadinya LPR.
- Makan Dekat dengan Waktu Tidur
Kebiasaan makan terlalu dekat dengan waktu tidur akan membuat asam lambung lebih mudah naik saat posisi tubuh berbaring. Sebaiknya beri jeda 2 atau 3 jam, sampai semua makanan selesai dicerna dengan baik.
- Kelebihan Berat Badan
Orang yang obesitas atau kelebihan berat badan juga berisiko terkena Laryngopharyngeal Reflux (LPR). Hal ini karena perut buncit akan meningkatkan tekanan di area perut. Tekanan ini akan menekan lambung, memaksa iri perut, termasuk cairan asam lambung untuk naik kembali ke kerongkongan. Bahkan bisa mencapai laring dan menyebabkan terjadinya LPR.
- Gangguan pada Otot Esofagus
Pada orang yang memiliki gangguan pada otot esofagus, seperti akalasia (otot LES tidak terbuka saat menelan) atau spasme esofagus (gangguan kontraksi), lebih berisiko untuk mengalami LPR. Gangguan ini membuat katup otot LES (Lower Esophageal Sphincter) melemah atau tak berfungsi baik, membuat asam lambung mudah naik ke tenggorokan.
Cara Mengatasi Batuk Akibat LPR
Karena batuk LPR disebabkan oleh iritasi asam lambung, cara mengatasinya pun berbeda dengan batuk biasa. Berikut beberapa cara yang bisa kamu ikuti:
- Hindari Makanan dan Minuman Pemicu
Ini adalah langkah awal yang sangat penting. Beberapa makanan bisa meningkatkan produksi asam lambung yang akan memperparah batuk kamu. Hindari makanan dan minuman berikut ini:
- Makanan pedas
- Makanan berlemak, seperti santan dan gorengan
- Makanan asam, seperti jeruk
- Minuman berkafein, seperti kopi dan teh
- Minuman soda dan beralkohol
- Perbanyak Konsumsi Serat
Pastikan asupan serat harian kamu tercukupi, baik dari sayuran, buah-buahan, biji-bijian, maupun kacang-kacangan. Soalnya ada studi yang menunjukkan kalau asupan serat yang cukup dapat bantu mengurangi frekuensi terjadinya refluks. Di dalam pencernaan, serat dapat membentuk gel yang akan melapisi dinding lambung, sehingga mengurangi iritasi akibat asam lambung berlebih.
- Perubahan Gaya Hidup
Selain apa yang dimakan, kebiasaan kita sehari-hari juga dapat mengontrol gejala yang ditimbulkan. Berikut beberapa perubahan gaya hidup yang sebaiknya dilakukan:
- Jangan langsung berbaring setelah makan (kasih jeda 2 – 3 jam)
- Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi untuk mencegah refluks di malam hari
- Menurunkan berat badan, jika diperlukan
- Kurangi kebiasaan merokok
Perubahan kecil ini dapat bantu mencegah produksi asam lambung berlebih, sehingga iritasi pemicu batuk pun dapat berkurang secara perlahan.
- Pengobatan Dokter
Kombinasi obat dokter dengan perubahan gaya hidup juga dapat dilakukan untuk mengurangi batuk secara tepat. Tapi, setiap orang membutuhkan waktu yang berbeda-beda sampai akhirnya batuk benar-benar menghilang.
Hotto Purto: Minuman Tinggi Serat yang Ramah di Lambung
Buat kamu yang mengalami batuk berkepanjangan akibat silent reflux (LPR), memilih camilan memang sering jadi dilema. Salah pilih sedikit, tenggorokan bisa terasa makin kering, perut jadi bloated, dan batuk pun kambuh lagi. Nah, di sinilah Hotto Purto bisa jadi pilihan yang lebih aman dan bersahabat untuk lambung kamu.
Diformulasikan dari 15 multigrain dan ubi ungu, Hotto Purto bukan cuma mengenyangkan, tapi juga membantu menjaga kenyamanan lambung. Dalam satu sachet, terkandung 6 gram serat, protein, serta mineral yang membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Kandungan seratnya berperan menyerap asam lambung berlebih, sehingga membantu menurunkan risiko refluks naik ke kerongkongan seperti pada LPR.
Ditambah lagi, Hotto Purto rendah gula dan kalori (sekitar 130 kkal), sehingga terasa lebih ringan di perut dan minim risiko iritasi, terutama jika dikonsumsi sebagai camilan di sela aktivitas.
Kesimpulan
Batuk kering yang tak kunjung sembuh, belum tentu masalah paru-paru. Bisa jadi itu adalah silent reflux (LPR), kondisi dimana asam lambung naik hingga area tenggorokan dan laring tanpa ada gejala yang jelas. Gejalanya bisa mirip dengan gangguan pernapasan lain, jadi penting banget untuk mengenali keluhan yang biasa muncul. Mulai dari suara serak, batuk tak kunjung sembuh setelah dikasih obat, dan sensasi seperti ada yang tersangkut di tenggorokan.
