Diare adalah masalah umum yang pasti setiap orang mengalaminya, nggak mungkin ada orang yang belum pernah hahaha. Tapi, pertanyaannya seberapa parah diare yang dialami? Ini yang membedakan pengalaman setiap orang yang merasakannya. Meskipun diare bisa disebabkan oleh berbagai faktor, setiap orang punya toleransi yang berbeda-beda. Makanya, ada beberapa orang yang merasakan diare akut.
Apa Itu Diare Akut dan Bagaimana Ciri-cirinya?
Diare adalah kondisi di mana seseorang akan mengalami kondisi yang mengalami BAB lebih banyak dari biasanya. Hal yang membedakan antara diare biasa dengan diare akut adalah frekuensi BAB dan bentuk tinjanya. Biasanya diare akut akan mengalami frekuensi yang satu setengah lebih banyak dari diare biasa dengan intensitas tinjanya yang lebih encer atau hanya berbentuk air aja.
Masalahnya, seseorang yang mengalami diare akut akan mengalami gejala tambahan seperti kram perut, mual dan muntah hingga merasakan demam berkelanjutan. Dengan waktu yang cukup lama, bisa dua minggu lamanya. Gimana sih kita bisa membedakan ciri-ciri diare akut dengan diare biasa? Minto akan coba jelaskan di bawah ya.
Ciri-Ciri Diare Akut
1. Frekuensi BAB Meningkat Lebih Sering
Diare akut seringkali ditandai dengan peningkatan frekuensi buang air besar yang lebih sering. Dibandingkan dengan diare biasa, frekuensi diare akut dalam sehari bisa terjadi dari tujuh hingga sepuluh kali dalam sehari. Bayangin aja harus bolak-balik ke toilet dalam sehari pasti mengganggu banget aktivitas harianmu.
2. Konsistensi Tinja Encer
Ciri yang paling jelas dari diare akut adalah konsistensi tinja yang berubah menjadi lebih encer atau bahkan berbentuk air. Bahkan, kondisi ini bisa terjadi ketika kita merasakan ingin kentut. Pada saat mengalami diare biasa, kita masih sering merasakan tinja yang encer tapi masih berbentuk. Ini akan membuat kamu merasakan nggak nyaman dan bagian bawah perut yang terasa kembung.
3. Kram Perut
Sensasi kram atau sakit perut yang nggak nyaman adalah gejala yang pasti terjadi ketika mengalami diare akut. Seperti yang Minto katakan sebelumnya, identiknya perut bagian bawah akan seperti kembung sebagai tanda awal akan mengalami kram perut. Kram ini bisa bervariasi berdasarkan keparahannya dan seringkali terjadi tiba-tiba. Membuat aktivitas kamu jadi sulit dilakukan dengan aman dan merasakan rasa was-was yang tinggi.
4. Mual dan Muntah
Beberapa orang yang mengalami diare akut bisa aja mengalami sensasi mual yang nggak nyaman. Di titik tertentu, akan menyebabkan muntah. Ini akan membuat kondisi yang lebih buruk karena hilangnya cairan tubuh akan lebih banyak dan memperburuk kondisi kita mengalami dehidrasi.
5. Dehidrasi
Salah satu ancaman terbesar saat mengalami daire akut adalah risiko dehidrasi. Kita akan mengalami kehilangan banyak cairan dari tinja yang encer, dan gejala tambahan seperti muntah. Ketika kita mengalami dehidrasi akan menyebabkan kita kondisi mulut yang kering, mata yang panas dan cekung, kulit akan kering dan warna urine yang lebih gelap. Dehidrasi bisa menjadi berbahaya jika nggak segera ditangani.
Penyebab Diare Akut
Ketika mengalami diare akut ada beberapa kemungkinan faktor yang menjadi penyebabnya. Faktor-faktor penyebab ini biasanya akan berkumpul dan menyerang ketika kita mempunyai daya tahan tubuh yang rendah sehingga diare akut bisa terjadi. Minto coba jelasin faktor-faktornya di bawah ini ya.
Infeksi Virus
Infeksi yang khususnya berasal dari nonovirus atau rotavirus adalah penyebab umum terjadinya diare akut, terutama pada anak-anak. Virus-virus ini dapat menyebab dengan cepat melalui kontak langsung dengan seseorang yang mungkin saja terkontaminasi melalui makanan atau minuman.
Infeksi Bakteri
Bakteri di dalam usus kita sangat banyak, terdiri dari bakteri baik dan jahat yang harus dijaga keseimbangannya. Diare akut bisa saja terjadi ketika bakteri seperti Salmonella, E.coli dan Campylobacter berkembang biak dengan cepat pada usus kita sehingga jumlah bakteri jahat dalam usus kita lebih banyak. Pemicu dari bakteri ini bisa berkembang dengan sangat banyak adalah makanan atau minuman yang dimasak dengan cara yang nggak benar, atau penyimpanannya yang buruk.
Infeksi Parasit
Parasit seperti Giardia Lamblia ataupun Cryptosporidium adalah penyebab diare akut. Ini terjadi apabila kita sedang tinggal atau mengunjungi tempat yang punya sistem sanitasi yang kotor. Parasit ini bisa masuk ke dalam tubuh ketika kita nggak sengaja benda atau bisa saja melalui air yang kita gunakan.
Intoleransi Makanan
Bagi beberapa orang, mengalami intoleransi makanan itu hal yang menyedihkan. Selain karena nggak bisa merasakan kenyamanan rasanya, ini juga bisa menjadi pemicu terjadinya diare akut. Seperti intoleransi laktosa atau gluten akan menyebabkan diare akut sebagai respon tubuh terhadap konsumsi makan tertentu. Makanya, kenali diri kamu dan tau apa aja makanan yang bisa memicu intoleransi makanan tersebut.
Tips Mencegah dan Mengatasi Diare Akut
Sebagai usaha untuk menghindari diare akut yang bikin aktivitas harianmu runyam,. Kamu bisa mengoptimalkan langkah-langkah pencegahan yang tepat dan penanganan yang sesuai. Harapannya adalah bisa mengurangi risikonya dan mengatasi gejalanya dengan lebih efektif. Minto akan kasih kamu beberapa tips yang bisa kamu lakukan.
Mengganti Cairan yang Hilang
Salah satu bahaya utama diare adalah tubuh yang mengalami kekurangan cairan. Penting bagi kamu untuk minum banyak cairan seperti air putih atau konsumsi yang memiliki elektrolit lebih tinggi seperti jus buah atau larutan oralit. Tapi Minto tetap saranin kamu untuk mengganti cairan tubuh secara alami ya. Hindari juga minuman beralkohol atau berkafein seperti kopi atau teh saat mengalami dehidrasi.
Istirahat yang Cukup
Saat mengalami diare, aktivitas harian akan menjadi terganggu termasuk istirahatmu. Akan tetapi, tetap beristirahat juga kunci agar tubuh bisa meregenerasi sel secara mandiri dan mempercepat proses penyembuhan. Saran Minto, tetap lakukan istirahat seefektif mungkin walaupun akan terasa nggak nyaman.
Konsumsi Makanan yang Mengandung Prebiotik
Saat diare, kondisi bakteri dalam usus tidak seimbang. Hal yang bisa kamu usahakan adalah mengonsumsi makanan yang mudah dikonsumsi dan kaya akan prebiotik. Prebiotik adalah makanan probiotik atau bakteri baik dalam usus. Mengonsumsi makanan yang kaya prebiotik bisa meningkatkan jumlah bakteri baik dalam usus.
Makanan yang kaya prebiotik biasanya bisa didapatkan dari biji-bijian atau kacang-kacangan seperti tempe ataupun kacang kedelai. Tapi, kalau kamu nggak bisa dengan tekstur yang padat, kamu bisa coba Hotto sebagai makanan yang juga tinggi prebiotik. Teksturnya juga seperti bubur, jadi nyaman banget buat kamu konsumsi. Hotto terbuat dari campuran 15 biji-bijian utuh, oat dan gandum sehingga bisa membantu kamu menjaga keseimbangan bakteri di usus kamu. Hotto bisa jadi cara terbaik untuk mencegah diare akut dan bisa kamu dapatkan di sini ya.
