Testimoni – Hamidah (Karyawan Swasta)
Problem: Kolesterol
Dulu saya pikir, badan capek itu biasa. Namanya juga hidup sebagai working mom–sibuk kerja, ngurus rumah, ngurus anak, semua harus dilakukan berbarengan. Pola makan juga berantakan, makan seadanya asal sempat.
Tapi di sisi lain, saat itu saya masih belom sadar… Ternyata tubuh sudah ngasih sinyal: badan cepat capek, perut perih, tapi ya namanya juga ibu-ibu ya.. Sakit dikit mah ngga dirasa. Pola hidup masih ngga teratur, makan juga sembarangan, santan-santan, gorengan, lemak, semua dilahap aja. Sampai akhirnya, saya jatuh sakit di akhir tahun 2022 kemarin.
Jatuh Sakit: Titik Balik Kehidupan
Tepat bulan desember di tahun 2022, saya jatuh sakit. Karena tubuh rasanya udah ngga seperti biasanya, akhirnya saya medical check up semuanya di rumah sakit. Ternyata bener, hasilnya bikin kaget. Kolesterol saya sampai 245, sedangkan asam uratnya juga udah tinggi 5,3. Padahal selama ini ngga pernah ngerasain keluhan apa-apa.
Jujur, saya memang suka makan enak. Santan, minyak, lemak, semuanya disantap tanpa mikirin dampaknya ke badan.
Pagi-pagi, biasanya sarapan tiga gorengan. Makan siang dan malam juga, pasti selalu ada gorengan. Kalau kuah-kuah, saya suka banget sama soto betawi–kuah santan yang kental itu enak banget, ditambah jeroan kayak babat dan usus. Kadang saya juga makan sate kambing, pokoknya dalam seminggu pasti makanan itu ngga pernah kelewat.
Saat melihat hasil medical check up kemarin, yang terlintas di kepala cuma satu: anak-anak. Mereka masih kecil. Gimana kalau saya tiba-tiba stroke? Siapa yang jagain ketiga anak saya? Kekhawatiran ini adalah titik balik saya untuk berubah. Ternyata selama ini tubuh diam-diam memburuk akibat pola makan yang ngga sehat. Saya masih beruntung, bisa mengetahuinya lebih awal dan hal ini menjadi motivasi saya untuk lebih peduli sama kesehatan diri sendiri.
Ubah Pola Hidup Demi Tubuh Lebih Sehat
Setelah konsultasi ke dokter dan dapat obat rutin selama sebulan, saya mulai berpikir “masa bergantung sama obat terus?”. Kalau akar permasalahannya ada di pola makan, ya saya harus mulai dari situ.
Sejak saat itu saya bertekad untuk jalani hidup lebih sehat. Mulai kepoin cara olahraga simple di rumah, makan lebih bersih, dan cari-cari produk yang bagus untuk jaga kolesterol dan asam urat. Eh, ketemu tuh di Instagram–ada Hotto!
Baca Juga: Kolesterol Tinggi: Penyebab, Risiko, dan Cara Mengatasinya
Hotto, minuman multigrain yang mengandung serat tinggi dan bagus untuk kolesterol. Awalnya sempat ragu, karena bahan-bahannya kan dari biji-bijian dan kacang-kacangan gitu ya. Walaupun bahan-bahannya alami, tapi takut ngefek ke asam urat saya. Tapi setelah saya cari tahu, ternyata purinnya rendah–aman untuk penderita asam urat.
Setelah coba rutin minum, eh asam urat saya malah turun dong. Kolesterol pun turun dari 245 ke 205.
Hotto, Temani Langkahku Untuk Hidup Sehat
Setelah ngerasain sendiri manfaatnya di badan, saya jadi ngga pernah kelewat minum Hotto. Sekarang sebelum berangkat ke kantor, sekitar jam 7, saya minum Hotto dulu. Rasanya ringan, ngenyangin, dan bikin ngga pengen makan gorengan lagi.
Biasanya kalau udah minum Hotto, saya ngga sarapan apa-apa lagi, nanti jam 10 kalau masih ngerasa laper, baru saya ngemil buah. Kadang juga, kalau sore-sore pengen ngemil, saya langsung nyeduh Hotto aja. Biasanya kan camilannya ngga jauh-jauh dari gorengan.
Semenjak minum Hotto, saya jadi lebih mudah buat jaga makan. Biasanya selalu kepengen ngemil, eh sekarang nafsu makan menurun karena masih ngerasa kenyang. Saya juga baca, katanya kandungan oatnya bisa jaga gula darah tetap stabil dan menyerap kelebihan lemak dari makanan. Cocok banget buat saya yang suka ngemil dan punya kolesterol!
Harapan saya cuma satu: bisa bareng-bareng tumbuh sama anak-anak. Saya pengen di masa tua nanti, udah tinggal menikmati hidup dan jalan-jalan. Itu aja sih.
Buat kalian yang juga punya kolesterol dan kesulitan untuk jaga pola makan, coba mulai aja dulu. Ganti sarapanmu dengan Hotto, setidaknya asupan serat terpenuhi. Nanti pola makan akan mengikuti. Jangan tunggu parah dulu, baru mulai berubah.
