Testimoni – Ibu Dassirah
Problem: Hidup Sehat
Bagi banyak orang tua, perhatian anak adalah kunci untukn tetap semangat menjalani hidup. Begitu pula dengan Ibu Dassiah, perempuan kelahiran 1956 yang kesehariannya masih aktif mengurus rumah, cucu, dan menjalani terapi. Selama bertahun tahun ia merasa tubuhnya baik baik saja. Sampai suatu hari perhatian kecil dari anaknya perlahan mengubah rutinitas hidupnya, dimulai dari hal paling sederhana yaitu sarapan.
Berawal dari Kekhawatiran Anak
Hallo, nama saya Dassirah. Saya sebenarnya nggak pernah mikir yang aneh-aneh soal kesehatan. Selama masih bisa jalan, masak, dan bantu urus cucu, rasanya badan ya baik aja. Tapi anak saya mulai perhatian sama pola makan saya. Katanya, usia saya sudah hampir 70, jadi harus lebih dijaga biar nggak muncul penyakit yang tiba-tiba dateng. Biasanya saya cuma minum teh manis pagi-pagi, atau kadang beli donat, gorengan, singkong rebus. Terus anak saya bilang, coba ganti sarapan pakai Hotto. Awalnya saya bingung, rasanya kok nggak begitu manis. Tapi lama-lama terbiasa, apalagi kalau dicampur kurma sedikit, jadi enak dan saya nggak bosen minumnya.
Pantangan dan Semangat Sehat di Usia Tua
Kalau soal pantangan, saya memang harus jaga makan karena ada pengapuran. Jadi jeroan, cumi, udang, itu semua sudah saya kurangi. Sayur sop atau makanan rebus lebih sering saya pilih buat makan sore. Semenjak kena pengapuran saya selalu rutin dateng terapi supaya kondisinya nggak makin parah dan sekali terapi ngabisin waktu dari pagi sampai siang. Dulu saya sering cepat capek dan suka tiba-tiba tidur setelah pulang terapi. Sekarang rasanya lebih ringan aja. Makan juga nggak harus tiga kali sehari. Pagi minum Hotto, siang pulang terapi kadang cuma ngemil sedikit, sorenya baru makan sayur. Malam lebih banyak buah. Saya nggak ada niat diet yang ribet, cuma nurut aja sama anak. Yang penting badan terasa enak dan tetap bisa ngelakuin aktivitas.
Baca Juga: Rahasia Hidup Sehat: Nutrisi, Olahraga, dan Manajemen Stres
Dukungan Keluarga dan Anak yang Bikin Semangat Hidup Sehat
Kalau bukan karena anak, saya mungkin makannya masih berantakan kayak dulu, nasi uduk, lontong, gorengan. Anak saya yang mulai aware, katanya makanan orang tua itu beda sama anak muda. Saya cuma manut aja, soalnya dia juga jelasin pelan-pelan supaya saya nggak kaget. Sekarang apa-apa dia yang siapin. Sarapan Hotto, gulanya diganti madu, atau ditambah kurma biar nggak terlalu hambar. Saya jadi ngerasa diperhatiin dan justru itu yang bikin saya semangat terus buat pertahanin pola hidup sehat saya sekarang.
Tenaga Tetap Ada Sejak Rutin Minum Hotto
Yang paling saya rasain perbedaannya itu tenaga. Pagi-pagi saya masih bisa jalan keliling komplek, ikut pengajian, masak dulu sebelum berangkat terapi pagi-pagi. Teman-teman kadang pusing atau mual setelah terapi, tapi saya alhamdulillah nggak pernah pusing atau mual. Saya juga ngerasa minum Hotto pagi bikin kenyang sampai siang. Kadang saya malah tidur dulu baru makan. Berat badan juga jadi turun dari 80 ke 75 pelan-pelan tanpa saya niat diet macem-macem. Yang penting badan nggak gampang lemes, semangat masih ada, dan saya bisa bantu kerjaan rumah tanpa gampang capek.
Harapan di Usia Tua
Di usia sekarang harapannya sederhana aja, tetap sehat, tetap kuat, dan nggak nyusahin anak. Kalau bisa masih bantu cucu, masih masak, masih gerak sendiri, saya sudah senang. Anak saya juga bilang, mencegah itu lebih baik daripada mengobati. Makanya dia jagain pola makan saya pelan-pelan. Nggak semua makanan cocok buat orang usia lanjut, jadi saya belajar buat nggak asal makan.
Sekarang saya bersyukur. Selama masih dikasih kesehatan, saya mau terus jaga badan dan pola makan. Hotto udah bantu saya jaga itu semua, makan saya jadi lebih teratur dan nggak gampang lapar dan badan saya nggak gampang lemes. Semoga kedepannya saya tetap kuat dan bisa menikmati usia tua dengan sehat dan tenang.
