Testimoni – Yulinar
Problem: GERD
Namaku Yulinar, biasa dipanggil Yuli. Sekarang kegiatanku lebih banyak di rumah, jadi ibu rumah tangga yang ngurus anak satu. Aku itu udah punya GERD sejak mulai kerja beberapa tahun lalu. Tepatnya pas aku mulai jadi anak kos. Kayak anak kos biasanya yang jarang olahraga, sibuk kerja, bahkan kadang sampai lupa makan. Kalau sempat pun asal kenyang tanpa mikirin itu sehat atau nggak.
Apalagi aku tuh suka banget makan pedas, kayak mie instan, ayam geprek, gorengan, sampai makanan yang lagi viral itu semua aku cobain! Nah, mulai dari situ aku jadi sering sakit perut karena asam lambung naik. Terus lebih parahnya lagi, aku kan jarang banget makan sayur ya jadi BABnya susah bisa seminggu sekali.
Kalau lagi kambuh, sakitnya tuh bukan cuma di perut bawah, tapi sampai ke ulu hati. Pernah waktu itu, GERD aku kambuh di kantor. Akhirnya aku ke klinik, dikasih obat, dan disuruh pulang. Tapi pulangnya pun lemes banget, kayak nggak punya tenaga sama sekali… dan kalau dipikir-pikir ya ini akumulasi dari kebiasaan aku yang nggak sehat itu.
Titik Di mana Aku Tahu Harus Berubah
Sampai akhirnya aku ngerasain titik yang benar-benar bikin aku takut. Aku pernah masuk IGD karena GERD. Waktu itu kondisinya udah cukup serius, sampai dokter bilang lambungku ada lecet. Walaupun semenjak menikah aku udah nggak bekerja lagi, tapi pas aku hamil, pola makan aku kembali berantakan. Setiap ngidam makanan pedas, pasti aku turutin. Makanya pas hamil sebenarnya beberapa kali sempat kambuh, tapi ya aku tahan aja. Soalnya takut bayinya kenapa-kenapa kalau aku paksain ke rumah sakit pas lagi hamil.
Nah mungkin karena lambung aku udah nggak tahan ya, sekitar sebulan setelah melahirkan, GERD aku kambuh dan harus dilarikan ke IGD. Itu momen yang paling sakit karena nggak berhenti selama berjam-jam. Aku nangis, nggak bisa duduk, mau ngomong aja susah.
Inilah titik di mana aku ngerasa benar-benar harus berubah. Karena aku takut banget bisa sampai meninggal, kan ada tuh berita yang katanya GERD bisa sampai bikin orang meninggal. Jadi pas dengar diagnosa dokter kalau lambung aku lecet, dan sekarang aku juga udah jadi seorang ibu, di titik itu aku tekad nggak mau makan sembarangan lagi.
Aku Cuma Mau Bisa Jadi Diriku yang Dulu Lagi
Salah satu alasan aku mau hidup sehat juga karena melihat perubahan di tubuhku sendiri. Berat badanku naik hampir 40 kg dan itu bukan cuma ngaruh ke GERD aku, tapi juga ke hal-hal yang dulu aku suka lakuin. Bagi aku, cara menikmati hidup itu dengan melakukan apa yang aku mau. Karena basically aku itu penari, aku sangat menikmati dunia panggung.
Tapi semenjak hamil dan berat badanku naik drastis, tubuh aku udah nggak kuat untuk tampil. Sorry banget… tapi jadi gendut itu nggak enak. Cepat capek, gampang sesak, nggak bisa bebas ngelakuin apa yang aku mau.
Sekarang aku mulai lagi pelan-pelan. Ngatur pola makan, mulai olahraga, dan mencoba lebih konsisten dengan rutinitas yang lebih sehat. Ini bukan soal ngejar kurus aja sih, tapi lebih ke aku pengen banget bisa nikmatin hidup aku lagi kayak dulu.
Dari Satu Kebiasaan Kecil, Aku Mulai Hidup Lebih Sehat
Yang aku nggak nyangka, ternyata dengan rutinin satu hal sesederhana sarapan aja tuh bisa bikin kondisi tubuh aku jadi lebih baik. Karena aku punya GERD, aku usahain banget nggak skip sarapan. Aku juga mulai biasain makan sayur dan buah, walaupun jujur itu bukan hal yang gampang buat aku.
Baca Juga: GERD Sering Kambuh? Itu Karena Pola Makan Kamu yang Buruk
Buat sarapan, biasanya aku minum Hotto. Soalnya nggak perlu ribet, tinggal seduh. Hasilnya? GERD aku pun udah nggak pernah kambuh lagi. Yang aku suka, setelah minum Hotto tuh perut rasanya kenyang. Makanya next, target aku harus bisa nurunin berat badan juga.
Dari pengalaman ini, aku jadi sadar satu hal kalau kebiasaan kecil yang kita anggap sepele ternyata bisa berdampak besar kalau dibiarkan terus-menerus. Pesan buat aku buat ibu hamil, menyusui, atau lagi sibuk ngurus anak, jangan lupa untuk tetap jaga diri sendiri. Banyakin makan sayur, protein, dan kalau nggak sempat masak, cobain aja minum Hotto kayak aku.
