Tak terasa, sebentar lagi Lebaran tiba! Semua pasti ingin tampil menarik saat kumpul keluarga nanti. Puasa adalah kesempatan emas untuk merawat kulit dari dalam. Seharian tanpa asupan makanan, tubuh jadi lebih fokus melakukan detoksifikasi—membersihkan diri dari racun yang bisa menyebabkan masalah kulit. Nah, mumpung lagi detox alami, kenapa nggak sekalian kita manfaatkan untuk merawat kulit juga?
Mengurangi makanan berminyak bisa membantu tubuh mencegah timbulnya jerawat. Jika pola makan kita sehat, tubuh lebih optimal dalam mengeluarkan racun dan meregenerasi sel kulit mati. Karena kesehatan kulit sebenarnya dimulai dari apa yang kita konsumsi. Jadi, buat kamu yang ingin kulit glowing dan sehat alami, yuk simak tips merawat kulit dari dalam selama puasa!
Bagaimana Cara Puasa Merawat Kulit?
Selama puasa terjadi proses biologis yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk kulit. Berikut prosesnya, antara lain:
- Proses Detoksifikasi
Saat puasa tubuh akan melakukan detoksifikasi dengan membuang racun termasuk yang menyebabkan masalah kulit. Alhasil, kulit akan terlihat lebih cerah dan sehat dengan adanya regenerasi sel baru.
- Mengurangi Produksi Sebum
Siapa sangka, puasa ternyata bisa mengurangi produksi sebum dalam kulit. Sebum inilah alasan kulit sering berjerawat! Penelitian menunjukkan, kadar sebum dapat menurun hingga 40% saat puasa.
Tapi, hal ini dapat dicapai jika sahur dan berbuka konsumsi makanan yang rendah lemak atau tidak berminyak.
- Meningkatkan Produksi Kolagen
Puasa terbukti dapat memperlambat penuaan (skin aging) karena meningkatkan produksi hormon pertumbuhan (HGH) yang berperan dalam regenerasi sel. Termasuk menghasilkan kolagen. Kolagen ini dapat mengurangi kerutan kecil dan mengencangkan kulit seperti masih muda.
- Menjaga Kesehatan Pencernaan
Seperti yang kita tahu, puasa dapat menjaga kesehatan pencernaan dengan menyeimbangkan mikrobiota dalam usus. Jika mikrobiota seimbang, kulit pun akan lebih sehat! Karena mikrobiota secara tidak langsung dapat mencegah peradangan yang memicu permasalahan kulit, seperti jerawat, eczema, dan sebagainya.
Tips Merawat Kulit Saat Puasa
Meskipun puasa memiliki banyak manfaat, tapi tanpa perawatan yang tepat, kulit bisa menjadi kering dan kusam. Agar mendapatkan kulit glowing saat puasa, ikuti tips di bawah ini:
- Pola Makan Sehat
Apa yang kita makan sangat berpengaruh pada kondisi kulit. Lebih baik kurangi konsumsi makanan tinggi gula dan berminyak karena bisa memicu timbulnya jerawat. Perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan yang kaya antioksidan untuk bantu menjaga kesehatan kulit.
- Cukupi Kebutuhan Cairan
Saat puasa kulit cenderung lebih kering dan kusam. Makanya, pastikan tubuh terhidrasi dengan baik! Minum air putih minimal 8 gelas sehari, terutama saat sahur dan berbuka untuk menjaga kulit tetap lembab dan segar.
- Gunakan Tabir Surya
Tahukah kamu, paparan sinar matahari dapat mempercepat penuaan dini. Jadi, selama puasa jangan lupa menggunakan tabir surya dengan SPF untuk melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya. Aplikasikan tabir surya ke wajah dan bagian kulit yang terpapar sinar matahari.
- Istirahat yang Cukup
Kalau kurang tidur, pasti wajah terlihat lelah dan muncul kantong hitam di bawah mata. Jika dibiarkan, hal ini dapat mengganggu regenerasi kulit. Usahakan tidur yang cukup minimal 7-8 jam sehari agar kulit tidak terlihat kusam dan terlihat kelelahan. Ini penting banget, buat kamu yang ingin terus awet muda!
- Olahraga Ringan
Olahraga ringan, seperti jogging atau stretching dapat membantu melancarkan sirkulasi darah yang baik untuk kesehatan kulit. Saat puasa, olahraga dapat dilakukan 30 menit sebelum berbuka puasa agar tubuh tidak kelelahan dan dehidrasi.
- Kelola Stres
Bukan hanya karena makanan, stres juga dapat memicu masalah jerawat. Saat stres, tubuh akan meningkatkan produksi hormon kortisol yang akan merangsang produksi sebum dalam kulit. Sebum inilah yang dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat. Coba luangkan waktu untuk relaksasi atau beribadah agar pikiran tetap tenang.
- Gunakan Skincare
Untuk hasil yang maksimal, perawatan dari luar juga penting! Pilih skincare sesuai dengan jenis kulit, terutama yang berfungsi untuk melembabkan. Soalnya, selama puasa kelembaban kulit cenderung menurun dan gampang kering.
Baca Juga: 5 Cara Ampuh Menghilangkan Kulit Kering dan Kusam
Hotto Bantu Merawat Kulit dari Dalam Saat Puasa
Untuk menghasilkan kulit sehat selama puasa, kulit juga butuh nutrisi dari dalam. Hotto Purto, minuman sehat dengan 15 jenis multigrain, ubi ungu, dan oat beta glucan akan membantu menjaga kulit kamu tetap sehat dan glowing selama puasa! Berikut manfaatnya:
- Kaya Antioksidan untuk Perlindungan Kulit
Kandungan ubi ungu dan multigrain dalam Hotto kaya akan antioksidan alami yang dapat melindungi kulit dari stres oksidatif akibat radikal bebas. Hal ini dapat membantu menjaga kelembaban kulit, meningkatkan produksi kolagen, dan mencegah penuaan dini.
- Mengandung Vitamin untuk Kulit Glowing
Hotto terbuat dari ubi ungu dan biji-bijian yang mengandung vitamin A dan E untuk membantu regenerasi sel kulit dan menjaga kelembapan alami. Selain itu, ada juga Vitamin C yang dapat mencerahkan kulit dengan menghambat pembentukan melanin, pigmen warna gelap pada kulit.
- Berserat Tinggi untuk Kulit Bersih
Oat beta glucan dan multigrain dalam Hotto memiliki serat yang tinggi. Diformulasikan khusus untuk membantu melancarkan pencernaan, membuang racun dalam tubuh, dan menjaga keseimbangan mikrobiota usus yang dapat mencegah jerawat dan masalah kulit lainnya.
- Jaga Hidrasi untuk Kulit Lembab
Bukan hanya serat, oat beta glucan juga memiliki sifat humektan alami. Bisa membantu kulit mempertahankan kelembaban lebih lama selama puasa.
Selain minum air putih yang cukup, konsumsi Hotto saat sahur dan berbuka juga bisa bantu menjaga hidrasi tubuh. Jadi, kulit tetap terlihat sehat dan glowing sepanjang hari!
Kesimpulan
Puasa adalah kesempatan emas untuk merawat kulit dari dalam. Proses detoksifikasi saat puasa dapat mengurangi produksi sebum dan membuang sel-sel mati pada kulit. Dengan pola makan sehat, hidrasi yang cukup, dan perawatan kulit yang tepat, kulit bisa tetap sehat dan glowing selama puasa.
Dengan Hotto yang kaya antioksidan, vitamin, mineral, dan serat, kulit dapat terlindungi. Kombinasi gaya hidup sehat dan Hotto dapat membantu mewujudkan kulit glowing impianmu. Yuk, rawat kulit dari dalam dan tampil percaya diri saat Lebaran!
