Sering Minum Obat Lambung? Hati-Hati Lambung Bisa Rusak

Buat kamu yang punya masalah lambung, pasti udah ngga asing lagi sama obat lambung. Entah itu antasida atau PPI kayak omeprazole dan lansoprazole yang udah sering diminum sama penderita GERD. Pokoknya pas perut perih, langsung telan obat. Tapi, gimana kalau kebiasaan itu malah bikin masalah baru? 

Kebiasaan minum obat lambung dalam jangka panjang bisa merusak fungsi lambung kamu– tubuh akan menekan produksi asam yang seharusnya dibutuhkan. Akibatnya, tubuh jadi kekurangan asam lambung–atau dalam istilah medisnya hipoklorhidria. Kondisi ini bikin kamu gampang lelah, mual, bahkan mengganggu penyerapan nutrisi dan daya tahan tubuhmu. Duh, efeknya jadi ke mana-mana!

Bukannya Asam Lambung itu Jahat?

Ngga selalu. Yang jahat itu kalau produksi asam lambungnya berlebihan sampai bikin lambung iritasi. Karena pada dasarnya, kita butuh cairan asam lambung untuk mencerna makanan. Selain itu, kita juga butuh asam lambung untuk:

1. Mengaktifkan enzim pencernaan
2. Membantu memecah protein dari makanan
3. Membunuh bakteri berbahaya yang masuk lewat makanan
4. Membantu tubuh menyerap vitamin dan mineral penting
5. Mengatur pH lambung tetap asam untuk proses pencernaan

Kalau kadar asam lambung terlalu rendah, proses pencernaan kamu akan terganggu. Nutrisi ngga terserap, makanan ngga tercerna secara sempurna, pertumbuhan bakteri ngga terkontrol, dan peradangan pun terjadi. Inilah kenapa dampak hipoklorhidria bisa ke mana-mana.

Gejala Kekurangan Asam Lambung

Berikut beberapa gejala kekurangan asam lambung yang perlu kamu ketahui, yaitu: 

1. Perut kembung, terutama setelah makan
2. Sering bersendawa
3. Cepat kenyang padahal baru makan sedikit
4. Makanan tidak tercerna dengan baik, biasanya terlihat saat BAB
5. Diare atau malah sembelit
6. Perut mual, tapi tidak perih seperti maag atau GERD
7. Cepat lemas, wajah pucat, kuku rapuh
8. Mudah anemia dan gampang terserang infeksi 
9. Berisiko terkena masalah autoimun

Meskipun gejalanya mirip dengan asam lambung naik, tapi jika diperhatikan ada beberapa perbedaan seperti perut tidak perih dan dada tidak merasakan sensasi panas. Jika kamu merasakan gejala di atas, coba cek ke dokter ya. 

Penyebab Kekurangan Asam Lambung

Bukan cuma karena keseringan minum obat lambung, ada beberapa penyebab lain tubuh bisa mengalami kekurangan asam lambung, antara lain:

1. Konsumsi Obat Lambung Jangka Panjang

Obat lambung, seperti antasida atau PPI memang efektif meredakan gejala asam lambung berlebih, tapi jika dikonsumsi terus-menerus bisa menekan produksi asam lambung alami dan akhirnya terjadi hipoklorhidria.

2. Infeksi H. Pylori

Terinfeksi bakteri ini bisa merusak lapisan fungsi sel penghasil asam lambung, terutama jika infeksi berlangsung lama tanpa pengobatan. 

3. Pola Makan Tidak Sehat

Makanan olahan, tinggi gula, dan rendah serat bisa mengganggu keseimbangan mikrobioma yang berperan penting dalam menjaga kesehatan lambung. Kurangnya asupan serat dan nutrisi penting, seperti vitamin dan mineral juga membuat sistem pencernaan melemah, termasuk produksi asam lambung.

4. Stres

Stres berat dalam jangka panjang dapat mengganggu sistem saraf yang mengatur kerja lambung, sehingga produksi asam lambung pun akan menurun. 

Cara Mengatasi Kekurangan Asam 

Untuk mengatasinya, kamu bisa melakukan hal-hal di bawah ini untuk memperbaiki produksi asam lambung kamu secara bertahap, yaitu:

Baca Juga: 10 Makanan Sehat yang Ampuh Sembuhkan Asam Lambung!

1. Hentikan Kebiasaan Sering Minum Obat 

Obat lambung, seperti antasida atau PPI memang dapat meredakan asam lambung dalam jangka pendek. Tapi, dampaknya dalam jangka panjang bisa menekan produksi asam lambung secara berlebihan, bahkan sampai hipoklorhidria. Lebih baik perbaiki pola hidup dan hentikan penggunaan obat secara bertahap. 

2. Perbaiki Pola Makan Buruk

Makan terlalu banyak, terlalu cepat, dan tidak sehat juga bisa membebani sistem pencernaan. Coba makan dengan porsi kecil tapi sering dan kunyah makanan secara perlahan agar tubuh lebih mudah mencerna. Selain itu, hindari makanan olahan dan tinggi gula, perbanyak makan serat yang bisa bantu melancarkan kinerja pencernaan dan melindungi lambung.

3. Mengobati Infeksi H. pylori

Infeksi H. pylori adalah salah satu penyebab utama lambung tidak bisa memproduksi asam lambung dengan baik. Saat kamu mengalami gejala kekurangan asam lambung, segera cek ke dokter untuk mengetahui penyebabnya. Karena infeksi H. pylori membutuhkan antibiotik dan panduan dari dokter. 

4. Minum Suplemen Enzim Pencernaan atau Betaine HCI 

Untuk kasus yang udah parah, biasanya tubuh membutuhkan bantuan tambahan. Enzim pencernaan, seperti betaine HCL bisa bantu meningkatkan keasaman lambung saat makan yang bisa memecah makanan jadi lebih efisien. Tapi, ingat! Penggunaan ini hanya boleh dengan pengawasan dokter. 

5. Minum Lemon dan Cuka Apel

Beberapa makanan bisa bantu rangsang produksi asam secara alami, misalnya air lemon. Kamu bisa campur dengan air hangat dan dikonsumsi sebelum makan. Cuka apel juga sama, larutkan 1 sdm dalam segelas air. Coba sedikit dulu dan lihat bagaimana tubuh bereaksi, terutama kalau kamu punya GERD.  

6. Kelola Stres

Stres yang terus-menerus bisa mengganggu sistem saraf yang mengatur kerja lambung, termasuk produksi asam. Coba rutinkan aktivitas relaksasi seperti yoga, meditasi, journaling, atau sekadar jalan kaki di alam. Kesehatan mental kamu sangat berkaitan dengan kondisi pencernaanmu.

Kesimpulan

Tidak semua gejala asam lambung itu karena kelebihan asam. Terkadang, justru karena tubuh kekurangan cairan asam lambung. Makanya, coba benar-benar kenali gejalanya! Jangan terbiasa minum obat lambung, karena tanpa kita sadari pasti ada efek samping yang tubuh kita rasakan. Contohnya, hipoklorhidria ini. Intinya, mau itu kelebihan atau kekurangan asam lambung, akar masalahnya sama: pola makan dan gaya hidup yang kurang sehat. 

Kamu bisa mulai dengan perbanyak makan serat untuk  bantu melancarkan kinerja pencernaan dan melindungi lambung. Salah satu caranya, dengan Hotto Purto! Minuman multigrain dengan ubi ungu yang berserat tinggi untuk menjaga kesehatan lambung kamu. Yuk, pelan-pelan perbaiki dari sekarang!